犀利士（Cialis，成分他達拉非）要發揮得理想，關鍵唔止在於「食幾多」，而係幾時食、之前食過乜。同樣一粒 20mg，有人 30 分鐘就有反應，有人等到兩個鐘仍然覺得「冇料到」，差別通常喺時間安排同飲食，而唔係藥本身。
20mg 需要時服用：標準吃法
- 劑量：每次 1 片 20mg，24 小時內只食一次。
- 時間：性行為前 30 至 60 分鐘服用，唔需要「即食即做」。
- 起效與維持：約 30 至 45 分鐘開始有反應，藥效可維持 24 至 36 小時，部分人感受到接近 48 小時。
- 食法：配一杯清水整粒吞服，唔好咬碎或者含服。
呢個「長效窗口」係犀利士同其他同類藥物最大分別。唔少香港用家星期六晚食一粒，星期日早上仍然有效果，唔需要每次重新計時間。不同劑量的分別，可以參考產品介紹。
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空腹定食飽？飲食對吸收嘅影響
空腹或者食得清淡，吸收最快，通常 30 分鐘左右開始有感。相反，一餐高脂食物（自助餐、濃湯、大量油炸嘢）會令藥物吸收慢咗，起效時間可以拖到 60 至 90 分鐘，血中峰值濃度亦會低一截。
實際做法好簡單：如果今晚有安排，晚餐避開過分油膩，或者將服藥時間推後到飯後一小時。至於酒精，一兩杯唔會令藥完全失效，但飲得多會影響勃起反應，亦令頭痛、面紅明顯增加，值得節制。
5mg 每日錠：唔使計時間嘅另一種吃法
除咗需要時服用的 20mg，犀利士亦有 5mg 每日錠。做法係每日固定一個時間食一粒，唔需要理會幾時有性行為。連續服用 4 至 5 日之後，血液濃度會穩定落嚟，之後任何時間都有基礎效果。
這種吃法適合性生活頻率較高、唔想每次計時間的人；對合併前列腺增生（BPH）引起的排尿問題亦有幫助。要留意：每日錠同需要時劑量唔應該混住用，如果已經每日食 5mg，就唔好再額外補 20mg。
五個常見錯誤，好多人中過
- 一次吞兩片想快啲見效：劑量加倍唔會令起效更快，反而令頭痛、背痛、鼻塞更明顯。
- 食完即刻等效果：藥物需要 30 分鐘以上吸收，太早判斷「無效」係最常見誤會。
- 用烈酒送藥：酒精會放大血管擴張反應，頭暈、面紅更嚴重。
- 與硝酸鹽類心臟藥同服：例如舌下含服硝酸甘油，屬絕對禁忌，可致血壓急降。
- 忽略背痛同肌肉酸痛：呢兩項係他達拉非較特有的副作用，通常輕微、一兩日內消退，但持續不退就要求醫。
幾點食最好？按生活節奏安排
如果性生活多數喺晚上，可以喺晚飯後約一小時食，等藥效喺睡前達到高峰。若果習慣深夜或者清晨，將服藥時間推前一至兩小時會更貼合。重點係固定一個自己記得的節點，唔好臨場先搵藥、先拆包裝。
💊 未分清楚邊種吃法？
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常見問題
犀利士一定要空腹食嗎？
唔一定，但空腹或清淡飲食起效較快。高脂大餐會延遲吸收，藥效唔會消失，只係慢咗、弱咗。
食完之後無效，可以補食一粒嗎？
唔可以。24 小時內只應服用一次 20mg。若效果持續不理想，應該同醫生討論是否轉用每日錠，或者檢查血管、荷爾蒙等其他成因，而唔係自行加劑量。
犀利士可以長期每日食嗎？
5mg 每日錠本身就係設計作長期每日服用，但需要醫生評估，特別係有心血管疾病或者正在服用降壓藥的人。
犀利士同其他勃起功能藥物可以一齊食嗎？
唔建議。同類藥物疊加唔會加強效果，反而增加低血壓同副作用風險。
正確吃法說到底就係三件事：揀對劑量、預留足夠時間、避開高脂大餐同過量酒精。做到呢三點，大部分人對犀利士的反應都會比「臨場求其食一粒」穩定得多。
